Was ist LebensZEN?
Zen ist eine 2.500 Jahre alte Meditationsform. Das Ziel von ZEN ist eine Lebenshaltung, die den Blick nach innen (sich selbst) und nach außen (auf die Welt) ermöglichen kann. Wann ist das Ziel erreicht? Wenn Sie außen und innen nichts mehr wahrnehmen. Einfach nur sein, um die Fragen zu beantworten: „Wer bin ich?“ und „Wer will ich sein?“.
Ich selber erreiche diesen Zustand nach wenigen Stunden beim Windsurfen. Nach nur kurzer Zeit der Gedankenflut folgt tiefe Entspannung. Alles hört auf, nur das Wasser, der Wind, das Board und ich. Diese Erfahrung habe ich in dieser intensiven Art noch nie vorher gemacht.
Wozu ZEN?
Die Digitalisierung, Medien, Handy, Emails, usw. haben, so die neusten neuro-wissenschaftlichen Erkenntnisse, den gleichen Effekt wie Kokain auf das Gehirn. Wollen Sie der Sucht entkommen? Wollen Sie wieder Verantwortung für sich übernehmen? Für Ihre Gesundheit, Zufriedenheit, Selbstbestimmtheit, Ethik, Selbstwert, Burnout, usw. Ja letztendlich für Ihr Leben?
Oder wollen Sie Ihre Verantwortung an ein digitales „Es“ abtreten?
Positive ZEN-Effekte für Sie
- Ihre Gelassenheit kann sich entwickeln
- Ihre Konzentrationsfähigkeit nimmt zu
- Sie tanken wieder Energie auf
- Ihre Gedanken und Gefühle klären sich
- Erholung findet statt
- Urvertrauen wird aufgebaut
- ...
Wie machen Sie das auf der Gedankenebene?
- Gedanken stoppen und auflösen
- Einen Moment abschalten
- Den Augenblick bewusst wahrnehmen
- Innere Dialoge beenden
- Den Kopf aktiv leeren
- Zur Ruhe kommen
- ...
Wie machen Sie das auf der Körperebene?
- Anspannungen Ihres Körpers erkennen
- Anspannungen bewusst wahrnehmen
- Tiefe Bauchatmung
- Anspannung des Körpers lösen
- ...
Welche Gedanken führen zu dieser Anspannung? Gehen Sie Ihren Gedanken und Ihrem Gefühlen nach. Wohin kommen Sie? Darf das sein?
ZEN und Management
Schweigen Sie einmal und hören Sie aufmerksam den Kollegen zu. Wer sagt was? Warum? Versuchen Sie einmal einem Meeting aus der Vogelperspektive zu folgen. Was für ein Unsinn da zum Teil gesprochen wird. Sie können ohne weiteres 50% streichen, ohne dass eine wichtige Information verloren geht. Im LEAN Management sagt man, Meetings werden nur gebraucht, um Störungen im Ablauf zu beheben. Haben Sie so viele Störungen? Wie ist es in Ihrem Unternehmen? Nur die wenigsten ertragen Ruhe und Schweigen.  |
